我现在读高二,我想在大学前增高到160cm,有什么办法吗还有请问苦瓜粉能减肥吗?我是一个还没有结婚的女孩子,服女生长胡子怎么样才能好怎样作仰卧起坐才正确晚上喝牛奶会不会长胖固体酸奶呢我身体很瘦弱,平时户外活动又不方便,在家如何自己锻炼增强肌肉请问纯天然的苦瓜粉是否真的能减肥呢?转呼拉圈对女性有什么不好怎么才能安全有效的减肥节食减肥食物残渣少大便要几天才一次,怎样解决